Tudo sobre Mindfulness

O que é? Quem inventou e para que serve? Respondemos a estas e outras perguntas sobre uma das palavras do momento. Para que não passe metade da vida distraído.   Da meditação à dieta, o “mindfulness” é um treino mental que está a entrar em várias áreas do dia-a-dia. Vamos lá começar. O que é isso de “mindfulness”? “Gosto de ver o mindfulness como a capacidade de estar presente”, começa por dizer Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora (edição Matéria-Prima). “É o estar consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo”, continua o Continue Reading

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